27484487_555557444806833_392938519_o

4 uger med sundere livsstil har resulteret i….

Ny update på projekt ned på 55 kg inden Maj. Har nu spist meget sundere end normalt i 4 uger.

Min morgenmad består som altid af A38 med sukkerfri musli og min uundværlige kaffe-kakao til.

Frokosten består på arbejdet af en stor gang salat med kød/fisk til og herhjemme er det 1 stykke rugbrød med kylling, hytteost og grønt eller æg med grønt eller avokado med grønt.

Jeg har som regel et mellemmåltid i løbet af dagen (eftermiddag) og det består enten af en proteinbar eller en smoothie.

Aftensmad er enten kød og grøntsager eller en gentagelse af min frokost. Jeg får stadig dressing på min salat eller mayo på min æggemad, men altså noget reduceret sammenlignet med, hvad jeg plejer at få.

“Aftenskaffen”, hvis jeg får det, består er en lille sund muslibar fra min egen opskrift her på bloggen.

Der hvor den største forandring har været, er aftensmaden som er enten helt uden kartofler, ris, pasta og brød eller i MEGET lille mængde. Og så at der ikke er kage og slik i hverdage og kun ved “festlige” (læs: gæster på besøg eller jeg er gæst) lejligheder i weekenden.

Der har INTET motion været, jeg brugte min 7 min. app hver anden dag i den første uge, derefter “glemte” jeg den. Jeg har ikke engang cyklet på arbejde i denne måned, så mit lille vægttab er udelukkende baseret på min kost.

Mine mål 2. januar var:  Vægt: 62,0 kg.  Talje: 81 cm. Navle: 87 cm. Hofte: 104 cm.

Mine mål i torsdag d. 25. januar var: Vægt: 59,6 kg. Talje: 77 cm. Navle: 82 cm. Hofte: 103 cm.

Båp Båp

MEN så har vi holdt weekend. Og det er jo en blog, hvor jeg har tænkt mig at være ærlig. Weekenden har været syndig, hvilket også ses på vægt og mål idag. PIS! Og ØV! Lavede bla. denne kage.

Mål d. 29. januar: Vægt: 60,1 kg. Talje: 78,5 cm. Navle: 84 cm. Ikke målt hofter, for der sker ikke en skid 🙁

Jeg synes det er tankevækkende at 1 weekend, 1 sølle weekend, skal lave så meget ravage på min ellers fine nedadgående kurve…… Nå men det var da dejligt, mens det stod på….

Kan I ha’ en skøn mandag derude….

 

27048285_550883525274225_1606468688_o

At være stolt af mig selv og dem jeg holder af….

Jeg blev mindet om på Facebook, at jeg snart kan fejre 1 års fødselsdag for min blog. Og det får mig til at tænke, at jeg sgu er lidt sej. Ja det tør jeg faktisk godt sige om mig selv. Højt! Når jeg har en drøm forfølger jeg den og når den.

Ligesom da jeg satte mig for at ville være Zumba instruktør og blev det.

Eller da jeg satte mig for at ville løbe 10 halvmarathon henover et forår/sommer og gjorde det.

Eller da jeg selv sørgede for en ny praktikplads under min sygeplejeuddannelse, da en vejleder havde valgt at trække sig som vejleder og skolen INTET gjorde for at jeg kunne fortsætte, men  bare sagde jeg måtte hoppe på holdet senere, der gjorde jeg det.

Eller da jeg valgte at konfrontere min far med de ting som gjorde mig ked af det, selvom jeg vidste det måske kostede mit forhold til ham og gjorde det.

Eller da jeg konfronterede min mor med de svigt jeg oplevede i min barndom, selvom det måske betød, at jeg udover at miste min far også betød jeg mistede min mor, så gjorde jeg det!.

Jeg TØR. Men I skal vide, det ikke er nemt for mig. Slet ikke. Det kræver en kæmpe overvindelse, indeni mig, især de sidste ting. Men jeg bliver inspireret af mennesker omkring mig. Og uden dem, ved jeg faktisk ikke om jeg havde nået det.

Jeg bliver inspireret af Mette, en veninde som kæmper med indre dæmoner, men som formår at holde hovedet ovenvande og kæmpe hver dag….

Jeg bliver inspireret af min veninde Pernille, som formår at være den bedste kone og mor for sine 3 drenge uden at kny. Da den mindste ikke ville sove som spæd, var hun bare sej og formåede at holde hovedet koldt.

Jeg bliver inspireret af min barndomsveninde Maria, som ikke har haft nogen nem opvækst og ikke mødt de bedste mennesker på hendes vej, men er kommet ud på den anden side med den bedste moral og det største hjerte.

Jeg bliver inspireret af mine søstre, som har en styrke,  et gå-på-mod og en vilje,  der er misundelsesværdig og som heldigvis smitter af….

Jeg bliver inspireret af Lene og Lotte, fordi de altid er der for mig, de får mig til at tisse i bukserne af grin og de giver mig kærlighed, som var de mine søstre…

Jeg bliver inspireret af Helena, som er en møgsej kvinde, der ikke bare er modig, men som har en rummelighed udover det sædvanlige og som guider mig på livets svære veje….

Jeg bliver inspireret af min mand, som viser en ukuelighed og en ro i sig selv, som jeg til stadighed beundrer og misunder…

Jeg bliver inspireret af min mor, fordi hun stadig udvikler sig som mor og menneske, hun tør sige hun tog fejl og fordi hun elsker hendes 3 døtre meget højt!

Mange mennesker inspirerer mig, jeg møder nye mennesker som kommer ind i mit liv og viser mig nye retninger og værdier, der gør mig glad indvendig, der åbner op og viser mig nye sider af livet. Malene, Lene, Randi, Morten, ja I er endnu flere.

Jeg siger højt, jeg er er stolt af mig selv, for hvis jeg skal være ærlig, så er der ikke andre der gør det. Jeg kunne godt savne min mand roste mig, når jeg havde løbet 10 halvmarathon eller starter en blog op, men det sker kun, hvis jeg med et meget ledende spørgsmål spørger om det ikke er flot?

Mine veninder er gode til at komme med skulderklap, men mine forældre har aldrig været de typer, som ubetinget roste en. Jeg kan huske da jeg sagde til min far, at jeg gerne ville læse til sygeplejerske, at hans reaktion var noget i stil med, om jeg ikke kunne vælge noget med mere indhold og mindre overfladisk. Sygeplejersker og læger var materialistiske og uvidende mennesker, der endnu ikke havde forstået, at hvis bare man gik til astrolog, nummerolog eller spiste aske fra en indisk gud, så blev alt godt igen og man blev rask. Sjovt nok kan vi (sygeplejesker og læger) godt bruges nu, hvor manden er blevet syg… Nu slår Sai Babas aske ikke til længere….

Min mor er ikke typen der roser heller, men hun har med alderen alligevel vist en meget stille  anerkendelse af mine “små” bedrifter og jeg mærker når de er der og tager dem til mig 🙂

Så Ja jeg er stolt af mig selv og de mennesker jeg holder af. Vi er pisse seje på hver vores måde :*

God weekend til jer.

26971890_549868975375680_1660622006_o

At føle sig mindre lykkelig…..

Jeg føler mig ikke sådan helt igennem lykkelig for tiden. Ved godt følelsen “lykkelig” kun kommer glimtvis, det er sjældent en konstant følelse, men alligevel…. Ville jo gerne have en grundfølelse af lille lykke HELE tiden. Og lige præcis det føler jeg dårlig samvittighed over.  Jeg har det som blommen i et æg og alligevel er det “ikke nok”. Kender i den følelse??  Hvad er det egentligt jeg forventer?? Af livet? mine medmennesker? mig selv? Hvad skal der til, før jeg stopper med at forvente større end verden kan give mig? Hvorfor alle disse tanker? Hvorfor så konstant rastløs?

Jeg er blevet 40 og er et pisse godt sted i livet.  Elsker min familie, mit job og mine dejlige venner. Alligevel har jeg måske en lille ide om, hvorfor jeg er som jeg er. Jeg har en fortid, som har formet mig, nogle gener jeg ikke kan løbe fra. Jeg er vokset op i en ikke helt almindelig familie. Jeg fik af vide af min astrolog-far, at jeg ville blive psykisk syg i starten af mine 40’er. Sådan nogle spådomme var “hverdags-kost” og IKKE noget jeg havde bedt om, men ting min far åbenbart ikke kunne holde tilbage.

Denne spådom ligger og lurer. Jeg tror heldigvis ikke på astrologi. Som i overhovedet ikke. Og derfor bør jeg jo ikke lade det ligge og lure. For en anden spådom skulle også være, at jeg en dag blev lige så stor som ham (dengang var han vel en 150 kgs mand,  vi snakker om), det tror jeg aldrig nogensinde bliver sandsynligt. Og jeg har set fuppen bag astrologi og horoskoper, så jeg ved der ikke er hold i det.  Men alligevel. Jeg har valgt ikke at have kontakt til min far, et valg jeg tog for ca. 18-20 år siden. Han ødelagde mig psykisk, med hans egen syge psyke. Som han den dag idag ikke mener at have. Altså syg psyke. Men flere psykologer har uafhængigt af hinanden, været enige om en diagnose. Men det er ikke ham der er noget i vejen med, det er VERDEN!

Jeg havde egentligt tænkt mig, at på min blog skulle jeg ikke hænge nogen konkrete personer ud. Men jeg kan mærke at jeg skal have dette ud af nu. Jeg skylder ikke min far noget, jeg har manglet en far, en rask person til at forme mig og guide mig i livet. Jeg kan gøre mange ting selv, jeg har gjort mange ting selv, for at bevæge mig væk fra det jeg er vokset op med, men jeg sidder alligevel og føler mig ramt indimellem. Og idag er sådan en dag. Jeg havde i mine unge dage mange tanker om, at jeg nok fejlede det samme som min far, men det mener de fagfolk inden for psykologi, som jeg har gået ved, slet ikke er tilfældet…. De mener jeg blot er en meget følsom pige, som tænker og analyserer lidt for meget.

Egentlig troede jeg først jeg skulle skrive et indlæg om mor-rollen, om hvor svært jeg nogle gange synes det er at være mor. Så tog det en anden drejning, fordi mine tanker trak i anden retning. Så det må blive en anden dag, selvom det jo nok også har sit afsæt i det her indlæg.

Men her ser i kagebloggeren, en kvinde der elsker når der er styr på tingene, men som ikke altid magter at holde styr på særlig meget. Som kan føle stress og afmagt af små ting, andre synes er helt banale. Fortiden former os, Vores far og mor former os. Mennesker generelt former os.

Det er sjovt at se hvilken forskel der er fra dette indlæg til det sidste jeg postede. Det ene indlæg med fokus på noget positivt og humoristisk og nu dette indlæg med mere dystre og negative tanker. Sådan jeg er en god pærevælling af det hele 🙂

Hav en god januar-dag derude. Nu vil jeg gå i bad og tage mig selv i nakken. For om 1 time, skal mine børn hentes og de fortjener en mor, der ikke er tynget af dårligt humør.

 

 

26539934_542757336086844_271397082_o

Update på projekt ned-i-fedtmasse, tankemylder i vandret stilling og kvindekollektiv

Nå nå kommer jo ikke uden om det. Status på sundere livsstil og kom ned i fedt-masse… Har ikke været på vægten idag, hvilket der er flere grunde til.

1. jeg er lidt småsløj, går og fryser og kunne ikke få mig selv til at smide tøjet for at gå på vægten! Really!!! Øh ja. Faktisk.

2. Jeg har en fornemmelse af et dårligt tal, har nemlig holdt, plus været til, fødselsdag i weekenden.

3. Har tal fra i fredags, hvilket jo kun er 3 dage siden 😉

Udgangstallene d. 2. januar 2018 var: 62,o kg. Talje 81 cm. Navle (tykkeste sted på maven)87 cm. Hofter 104 cm.

Tallene fra i fredags d. 12. januar 2018 var: 60,7 kg.  talje 78 cm. Navle: 83. Hofter 103 cm.

Konklusion: Det går i den rigtige retning, meeeen der er stadig “lang” vej ned til 55 kg. Taget i betragtning at det er de første 2-3 uger man taber sig mest, og taget i betragtning at jeg fortsat skal spise meget mindre kage og chokolade!!!

Jeg har stadig svært ved at komme i gang med at træne, men har da til en start downloaded en 7 min App, som skal sørge for jeg får pulsen op 7 min hver dag.  Ja WOW!!! 🙂 🙂 🙂 Det har så ikke lykkedes mig at udføre den dagligt, men hver anden dag. Ifølge App’en, skulle jeg få en krop som en 25 årig inden maj:D Det tvivler jeg så en smule på, så derfor tænkte jeg, at hjælpe musklerne lidt på vej med proteinbarer. Og disse er der jo oftest chokolade uden omkring, så på den måde får jeg lidt af det forbudte hver dag. Og bygger muskler op… Total WIN WIN 🙂 Eller mon jeg skal træne i kombination med min proteinbar???….

Nå men efter at have spist proteinbar og brugt min 7 min App et par gange, tænkte jeg, at jeg nok hellere må “step up” et niveau højere. Så jeg faldt pladask i med begge ben, da jeg så en reklame for Vince Shred. Vince er en amerikansk motions-guru, som har talegaver ud over det sædvanlige og kunne lire mange guldkorn af. Jeg fik både sexet krop og tonet krop hvis bare jeg købte adgang til hans workout email og sunde opskrifter.

Hvor kan jeg dog slå mig selv i hovedet. Hvor naiv har man lov at være!!? Jo jo måske det er rigtigt, men EN VIGTIG forudsætning er jo så, at udføre alt hans træning og mad diæter. Så længe den bare ligger i min indbakke, sker der nok ikke så meget med den her 40 årige meget bløde krop, vel!!! Godt min mand ikke tjekker webbank ELLER læser mine blogindlæg, for så havde jeg mildest talt ikke været populær lige nu. Jeg prøver at sammenligne det lidt med en parkeringsbøde, den får du INTET for. Her får jeg trods alt en stor fin pakke med øvelser i min indbakke……

Nå men derudover er jeg og pigerne for første gang nogensinde alene hjemme (uden Carsten) i 8 dage! Carsten er simpelthen taget på skitur med en masse “drenge”. Carsten og jeg har faktisk aldrig været væk fra hinanden i mere end 1 weekend, det er kun sket 1 gang før, som var en måned efter vi havde mødt hinanden, der havde jeg en rejse med en veninde i 7 dage. Tror det er super sundt og prøve og indtil videre gør det ualmindeligt godt.

Jeg har også allieret mig med en veninde, som også er græsenke, så vi har nogle fælles aftener med aftensmad. Vi arbejder lidt med tanken om et kvinde-kollektiv….. Tænker bare at vores mænd måske synes det er en dårlig ide’…..

Det var bla. også dette kvinde-kollektiv, der holdte mig vågen i aftes, da jeg havde puttet mig i dobbeltsengen. Af en eller anden grund, så sker der noget med min hjerne, når jeg kommer i vandret stilling og lukker mine øjne. Og det er temmelig upraktisk egentligt, for jeg går i seng for at sove. Hvorfor kan alle disse tanker ikke komme til mig, når jeg sidder i sofaen, eller ligger tøj sammen eller eller eller?? Jeg lå og gjorde mig mange tanker om det med parforhold og kvindekollektiv i en eller anden kombination.

Jeg oplever bare en anden lethed i at have et samarbejde med en veninde, en kvinde, end med min mand. Ja SORRY skat (skulle du mod forventning læse dette eller en af dine kammerater gør det og giver det videre, så skal du vide: Jeg elsker dig stadig meget meget højt og vil altid gerne være din kone), men noget er nemmere ved at være kvinder sammen.

Og mænd har det garanteret på samme måde.

Jeg tænker faktisk at mange skilsmisser måske endda kan undgåes, hvis man ikke boede sammen hele tiden… Men hvordan skal det dog praktiseres????  Derfor tænker jeg heller ikke at det bliver en realitet, men alligevel en”sjov tanke”.

Nu vil jeg sove lidt og se om jeg kan ryste denne “sygdomsramte” følelse af mig. God dag til jer derude.

scale-403585_640

Back where I started!… plus lidt mere…

Ja så sluttede julen heldigvis….. Heldigvis fordi den har sat lidt for dybe spor. Nå men hyggelig var den i hvert fald, mens den varede…. Nu har jeg så været på vægten igen, hvilket er første gang siden d. 22 december og de 1,4 kg jeg ellers havde tabt efter min opstart af sundere kostplan har jeg taget på igen og lidt mere til. Vægten sagde i morges: 62,0 kg! Og med en højde på 1,60 m. er det en BMI på 24,2. Dvs. jeg er kun 0,9 fra at lande i kategorien overvægtig!!

Det er så nu jeg skal BACK ON TRACK. Har nu 7 kg jeg skal nå at smide inden MAJ…..  (som jo var mit mål, fra mit indlæg i starten af december, læs her)

Hmmm…. hvor mangler jeg dog bare en personlig træner der ville sparke mig bagi. Jeg har SÅ SVÆRT ved at komme afsted til noget motion/træning. Jeg har brug for en der står og råber, når jeg bliver for magelig og synes 5 mavebøjninger må være nok. Eller en der svinger pisken, når jeg vil hjem, næsten inden jeg får startet. Men jeg har ikke penge til den slags goder….

Nå men idag er første dag uden konfekt, chokolade og andre af julens rester. Igår tømte jeg en hel pakke chokolade, blot fordi den var åbnet for og jeg vidste at den ville stå og friste mig idag, hvis ikke den var væk. Mærkelig psykolgi, den feder jo lige meget om den spises tirsdag eller onsdag….. De ting der er uåbnet  kan jeg sjovt nok, godt lade være…..

Så nu er jeg oppe på hesten igen og der skal spises sundt, grønt og fedtfattigt alle dage, pånær 1 dag i ugen, der må jeg spise som jeg lyster 😀 Og så skal jeg have udtænkt en træningsform. Hvis nogle kender en god personlig træner til små penge, så giv aller venligst besked. Really really need one!

Ugens 5 thumbs UP:

  1. Har startet mit projekt fotobog 2017, hvilket føles godt!
  2. Kom godt ind i 2018, med dejlige venner, lækker dessert tapas og glade unger
  3. Havde skøn fridag med pigerne igår
  4. Kun 1 fødselsdag mere at holde (Merle: for pigerne i klassen), og så er der 9 måneder før vi igen skal holde
  5. Det bliver kun lysere fra nu af og længere dage, Jubiiiiiiii 😀

Ugens 5 thumbs down:

  1. Skal pille julepynt ned og sortere det
  2. Har tørret kattebræk op til morgen 🙁
  3. Føler mig doven, træt og ugidelig….
  4. Har ikke vundet i lotto… (har heller ikke spillet det) lille detalje…
  5. Det er koldt og vådt og trist udenfor….

Send mig gerne mere energi og god karma…. God dag til jer derude.